Pola Dietmu =  Golongan Darahmu?

by : BBC Journalist 

Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satunya adalah diet golongan darah.

Sebagaimana namanya, metoda diet ini didasarkan pada golongan darah.

Salah satu penggagas diet golongan darah, Peter D’Adamo, seorang dokter naturopati, meyakini bahwa karakteristik golongan darah memengaruhi sistem pencernaan.

Teori yang mendasari metode ini adalah setiap golongan darah mencerna lektin (sejenis protein) dengan cara yang berbeda. Jika kandungan lektin dari makanan tidak sesuai dengan golongan darah, akan memicu perut kembung, peradangan, melambatnya metabolisme dan memicu penyakit lain, seperti kanker.

Ada 3 kategori makanan dalam diet golongan darah, yaitu:

-          Bermanfaat, makanan yang dianggap bermanfaat sebagai obat.

-          Netral, asupan gizi untuk tubuh.

-          Harus dihindari, makanan yang dianggap bersifat racun.

 

Berikut pola diet yang dianjurkan untuk masing-masing golongan darah : 

-          Golongan darah A

o     Bermanfaat: sayur, buah, kacang dan biji-bijian.

o     Netral: tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam.

o     Harus dihindari: daging, lemak, susu.

o     Olahraga: olahraga yang menenangkan, seperti golf, yoga, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit perhari.

-          Golongan darah B

o     Bermanfaat: telur, daging, produk susu rendah lemak, yoghurt, brokoli, wortel dan terong

o     Netral: daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah.

o     Harus dihindari: ayam,bebek,  jagung, tomat, wijen olahan daging , kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir dan air soda

o     Olahraga: olahraga dengan intensitas menengah, seperti berjalan, mendaki, dan tenis, dance atau balet.

-          Golongan darah AB

o     Bermanfaat: konsumsi daging & sayur secara berimbang.

o     Netral: gizi sudah terpenuhi karena konsumsi daging dan sayur yang berimbang.

o     Harus dihindari: alkohol, kafein, daging olahan, telur bebek, kepiting, pisang dan air soda.

o     Olahraga: paduan dari olahraga menenangkan sekaligus pada intensitas menengah. Berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang sering, misalnya jogging ringan, pilates atau yoga.

-          Golongan darah O

o     Bermanfaat: daging, unggas, ikan, sayuran hijau.

o     Netral: ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai.

o     Harus dihindari: sayuran seperti misalnya terong, kentang, jamur dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.

o     Olahraga: olahraga yang membutuhkan kekuatan (kardio) di pagi hari seperti jogging,  bersepeda atau berenang.

Anda ingin mencoba Diet Golongan Darah?

Bagi Anda yang ingin mencoba diet ini, sebaiknya tetap mempertimbangkan kondisi kesehatan, misalnya bila Anda juga menderita penyakit degeneratif seperti kolesterol tinggi, diabetes mellitus, gangguan jantung.

Hingga kini belum ada penelitian yang berhasil membuktikan diet ini dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan atau membuat tubuh lebih berenergi.

Penurunan berat badan dengan diet golongan darah ini kemungkinan  terjadi karena pelakunya mengurangi konsumsi makanan kurang sehat. Artinya keberhasilan menurunkan berat badan bukan berdasarkan golongan darah tapi pilihan makanan.

Salah satu pilihan diet yang dianjurkan adalah Diet Mediteranian. Metode diet yang seimbang.
http://distributor-mci-resmi.blogspot.co.id/2016/10/diet-nyaman-ala-mediteranian-by-bbc.html

 

Info selengkapnya tentang produk untuk membantu mendapatkan berat badan ideal:

Rosa Ong/Philips Onggowidjaja/Pinky Kittyshop
0813 2181 0330
Widi/Yeremia
0896 5279 5233